Памятка по профилактике онкологических заболеваний
- Не курите; если же Вы курите – прекратите.
- Старайтесь избегать ожирения.
- Будьте активными и подвижными, старайтесь заниматься физкультурой каждый день.
- Увеличьте ежедневное потребление и разнообразие овощей и фруктов; включайте их в свой рацион не менее 5 раз в день.
- Ограничьте употребление пищи, содержащей жиры животного происхождения.
- Не злоупотребляйте алкоголем.
- Старайтесь избегать избыточного солнечного воздействия. Особенно важно защищать от солнца детей и подростков.
- Люди, имеющие тенденцию к солнечным ожогам должны применять защитные меры в течение всей своей жизни.
- Строго соблюдайте меры по предотвращению воздействия веществ, про которые известно, что они могут вызвать развитие злокачественной опухоли.
- Следуйте всем инструкциям по соблюдению мер безопасности с такими веществами
При обнаружении
хотя бы одного из перечисленных ниже симптомов обратитесь к врачу
- Припухлость
- Рану (язву), которая долго не заживает (включая полость рта)
- Родимое пятно, которое изменило форму, цвет или размер
- Поражение кожи, которое появилось и продолжает расти
- Необъяснимое кровотечение
- Стойкий кашель
- Стойкая охриплость голоса
- Длительное нарушение функции кишечника или мочевого пузыря
- Необъяснимое похудание
