• 70% курящих людей хотят бросить курить.
• Только 19% курильщиков никогда не пробовали бросить курить.
• Курильщикам с высокой степенью никотиновой зависимости часто требуется несколько попыток, чтобы бросить курить
окончательно.
Вы хотите бросить курить?! А что собственно мешает? Существуют множество заблуждений, иллюзий и страхов, связанных с курением. Они мешают бросить курить и служат постоянными отговорками для курящих.
Заблуждение №1 «Курение-это привычка. Я могу избавиться от нее, когда захочу!»
На самом деле все не так просто. Даже если поначалу курение – дурная привычка, она очень быстро из привычки превращается в болезнь. Возникает самая настоящая зависимость от сигареты – и не только психологическая, но и физическая. И тогда уже не так легко «в любую минуту» отказаться от курения. Нужно не просто бросить курить, а вылечится от курения.
Для справки: по последним данным опроса, без медицинской помощи бросить курить не могут девять курильщиков из десяти.
Заблуждение №2 «Возможно, курение и вредно для здоровья, но мне ничего не будет…»
Хорошо, что вы такой оптимист… Здоровье – это то, чего мы не замечаем, когда оно есть. А зачем думать о том, чего мы не замечаем…Болезни, как правило, проявляются после 10-15 лет непрерывного и активного курения. Может, вам, по молодости, еще непостижимая мысль, что у вас через некоторое количество лет может возникнуть импотенция вследствие сужения кровеносных сосудов, а также болезни сердца, легких. Рак легких и желудка – также страшно, но все еще далеко, до такого возраста еще дожить нужно. Так зачем же отказывать себе в удовольствии?
Что дает отказ от курения:
• избавление от ежедневной интоксикации организма;
•многократное уменьшение риска развития раковых заболеваний, болезней сердца, сосудов и легких;
•каждый год вы значительно реже будете болеть гриппом и другими простудными заболеваниями;
•избавление от неприятного запаха изо рта, от волос, одежды, в своем доме и машине;
•возможность без одышки подниматься по лестнице;
экономия денег в своем недельном, месячном и годовом бюджете;
•избавление близкого окружения от заболеваний органов дыхания;
•заметно меньше и позже образуются морщины на лице;
• избавление от утреннего кашля;
•значительное уменьшение риска стать инвалидом и сократить свою жизнь на 10-20 лет;
•контроль над своим поведением и над своей жизнью.
Не все знают, что такая распространенная вредная привычка, как курение, провоцирует развитие более чем 40 заболеваний и расстройств здоровья человека, включая 12 форм злокачественных новообразований ( рак легкого, полости рта, желудка, гортани, носоглотки, пищевода, поджелудочной железы, желудка, печени, мочевого пузыря, почек, шейки матки и острая миелоидная лейкемия). Канцерогенность табачного дыма – доказанный научный факт.
Создано по материалам брошюры «Как бросить курить» автор Гамбарян М.Г- кандидат медицинских наук, ведущий научный сотрудник ФГУ «Государственный научно-исследовательских центр профилактической медицины Росмедтехнологий», тиражировано ГБУЗ АО «Амурский областной центр медицинской профилактики, г. Благовещенск
