Памятка по профилактике онкологических заболеваний
- Не курите; если же Вы курите – прекратите.
- Старайтесь избегать ожирения.
- Будьте активными и подвижными, старайтесь заниматься физкультурой каждый день.
- Увеличьте ежедневное потребление и разнообразие овощей и фруктов; включайте их в свой рацион не менее 5 раз в день.
- Ограничьте употребление пищи, содержащей жиры животного происхождения.
- Не злоупотребляйте алкоголем.
- Старайтесь избегать избыточного солнечного воздействия. Особенно важно защищать от солнца детей и подростков.
- Люди, имеющие тенденцию к солнечным ожогам должны применять защитные меры в течение всей своей жизни.
- Строго соблюдайте меры по предотвращению воздействия веществ, про которые известно, что они могут вызвать развитие злокачественной опухоли.
- Следуйте всем инструкциям по соблюдению мер безопасности с такими веществами